Šodien, 14. septembrī, Jūrmalā sākas Veselības mēnesis, kas ilgs līdz 25. oktobrim. Tā laikā jūrmalniekiem bez maksas būs pieejamas vairāk nekā 150 dažādas aktivitātes, nodarbības, veselības pārbaudes un speciālistu konsultācijas.
Veselības mēneša īstenošanā šogad iesaistījušies vairāk nekā 40 veselības nozares speciālistu, Jūrmalas uzņēmēju un aktīva dzīvesveida entuziastu. Piedāvājums veidots dažādām vecuma un interešu grupām, ļaujot gan izmēģināt jaunas fiziskās aktivitātes, gan vairāk parūpēties par savu emocionālo un fizisko labsajūtu.
No jogas līdz aukstumpeldēm
Programma ir plaša, un tajā līdzās ierastākām aktivitātēm, piemēram, jogai, fitnesam, dejām, Pilates un nūjošanai, iekļautas arī neierastākas nodarbības.
Jūrmalnieki varēs izmēģināt aukstumpeldes, ūdens soļošanu pludmalē, piedalīties jogas meditācijas pārgājienā Ragakāpā, kā arī nodarbībās ar meža terapijas elementiem.
Piemēram, aukstumpeldes Majoros pie Lielupes paredzētas vairākos datumos septembrī un oktobrī, turklāt pēc peldēm dalībniekiem būs iespēja sasildīties pirtī. Savukārt 19. septembrī paredzēts aptuveni piecus kilometrus garš jogas meditācijas pārgājiens Ragakāpā.
Aktivitāšu klāstā ir arī dažādas deju nodarbības, vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi, stiepšanās, funkcionālie treniņi un citas kustību nodarbības.
Parūpēsies arī par veselības pārbaudēm
Veselības mēneša laikā uzmanība pievērsta ne tikai kustībai, bet arī profilaksei. Iedzīvotājiem būs iespēja bez maksas veikt redzes testu un acu spiediena mērījumu, kā arī pārbaudīt asinsspiedienu, pulsu, skābekļa piesātinājumu un glikozes līmeni asinīs. Tāpat būs pieejamas fizioterapeita konsultācijas un citas veselības pārbaudes.
Piemēram, 22. septembrī un 20. oktobrī Jūrmalas slimnīcā norisināsies “Veselības ekspresis”, kurā iedzīvotāji varēs pārbaudīt vairākus būtiskus veselības rādītājus un saņemt informāciju par iegūtajiem rezultātiem.
Savukārt optikas salonā “Vision Express” 15., 22. un 29. septembrī, kā arī 6., 13. un 20. oktobrī būs iespējams bez maksas veikt redzes testu un acu spiediena mērījumu. Iepriekšēja pieteikšanās šai pārbaudei nav nepieciešama.
Aktivitātes arī bērniem, jauniešiem un senioriem
Īpašs piedāvājums sagatavots bērniem un ģimenēm. Jau šodien, 14. septembrī, bērni var piedalīties sporta deju un hiphopa nodarbībās. Tāpat programmā iekļauta jogas meistarklase ģimenēm ar bērniem, ģimenes diena Jūrmalas futbola skolā un stājas vingrošana bērniem.
Par jauniešiem arī nav aizmirsts. 13 līdz 25 gadus vecajiem jūrmalniekiem būs pieejamas veselības vingrošanas un jogas nodarbības, kā arī nodarbības par mentālo veselību, identitāti, ekrāna laiku, meditāciju un veselīgu uzturu.
Savukārt senioriem paredzēta saudzīgā joga muguras veselībai, galda teniss, šahs, kustību nodarbības un citas aktivitātes.
Īpaša uzmanība sievietēm un jaunajām māmiņām
Programmā iekļautas arī nodarbības sievietēm, tostarp lekcijas par iegurņa pamatnes veselību, muguras sāpēm, diastāzi un hormonālajām pārmaiņām. Tāpat būs iespējams piedalīties nodarbībās, kas veltītas sievietes veselības cikliem un ķermeņa pārmaiņām.
Topošie un jaunie vecāki varēs apmeklēt zīdaiņa aprūpes apmācības, ārstnieciskās vingrošanas nodarbības topošajām un jaunajām māmiņām, kā arī lekciju par jaundzimušā aprūpi un krūts barošanu.
Ne mazāk plašs ir arī garīgās labsajūtas piedāvājums. Jūrmalniekiem būs iespēja apmeklēt nodarbības par stresa un trauksmes mazināšanu, piedalīties meža terapijā, kā arī saņemt psihologu konsultācijas.
Dalība Veselības mēneša aktivitātēs ir bez maksas, taču atsevišķām nodarbībām nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, un vietu skaits dažkārt ir ierobežots. Organizatori aicina iedzīvotājus, ja plāni mainās, savlaicīgi atteikt pieteikumu, lai iespēju izmantot varētu arī citi interesenti.
Pilna Veselības mēneša programma un informācija par pieteikšanos pieejama Jūrmalas pašvaldības mājaslapā.
